La melatonina

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La secreción de melatonina esta regulada por el sistema nervioso central, la  melatonina es una hormona que se produce en la glándula pineal, que se encuentra en el centro de nuestro cerebro conectada a nuestros ojos, nuestros ojos son una parte del cerebro que están totalmente expuestos al exterior.

Durante el día la  glándula pineal esta produciendo la serotonina y cuando llega la noche nuestros ojos detectan oscuridad e indica a la glándula  pineal que empiece a convertir la serotonina en melatonina, para sedarte y dormirte a la hora que marca tu ritmo biológico.

Bueno ahora el porque de la importancia de la melatonina;

Además de lo anterior, la melatonina también se encarga de gestionar algunas otras funciones de nuestro cuerpo, como pueden ser su incidencia en el sistema inmune o en nuestro reloj biológico.

Por otra parte, la melatonina cuenta con estupendos beneficios para nuestro organismo, que, además de regular el sueño, nos puede ayudar a prevenir la caída del cabello, regular el ciclo menstrual o prevenir las migrañas, es un poderoso antioxidante, protege tu piel,  mejora el estado de ánimo, prevención contra el Alzheimer, entre otras.

Actualmente la podemos encontrar en una variedad de presentaciones y la dosis mas usada suele ser de 2mg y la máxima que nunca se debe sobrepasar es de 10mg, en cualquiera de las  dosis debe ser indicada por el médico o seguir especificaciones de las indicaciones que vaya a consumir.