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Son substancias que se utilizan para agregar nutrientes a nuestra dieta diaria que pueden ser vitaminas, minerales, carbohidratos, grasas, proteínas que ayudan a reducir el riesgo de desarrollar algunos problemas de salud a consecuencia de un deficit de alguno de estos nutrientes. La presentación de suplementos es muy variada, pueden venir en tabletas, cápsulas, polvos, geles, suspensiones, jarabes.

El objetivo de suplementarnos es completar la ingesta alimentaria en algunas situaciones especificas, pero no debe sustituir una dieta saludable son un suplemento como su nombre lo indica.

TIPOS DE SUPLEMENTOS 

• Vitaminas y provitaminas: Ácido fólico, vitamina E, vitamina A, vitamina C, D y las del grupo B.
• Macroelementos y oligoelementos: Calcio, Magnesio, hierro, selenio,  cromo.
• Vitaminoides: Sustancia con una acción parecida a la de las vitaminas cómo los flavonoides y la coenzima Q10.
• Aminoácidos y derivados: L-Arginina, L-Caritina y Taurina.
• Flavonoides: Polifenoles, caroteno,  licopeno.
• Otros suplementos: Probióticos
  
• Omega 3 

Los suplementos contienen sustancias con una función transformadora en el cuerpo: Influencian el metabolismo, la división celular y el crecimiento celular.