1. Focaliza
Enfócate en hacer una sola cosa a la vez, céntrate en lo que estas haciendo en el momento, trabaja en tu concentración. Procura que el ambiente en donde realices tus tareas sea un lugar libre de ruido y con la iluminación apropiada, los factores externos también afectan tu atención.
2. Verbaliza
Haz una lectura meditada y detenida, expresa en tus propias palabras toda la información que comprendiste y lograste retener.
Así mismo, otro tip es que, te lo expliques a ti mismo o a otros, esto puede ser clave para saber si tu capacidad de atención y comprensión función bien.
3. Escribe resúmenes y haz esquemas
Cuando realizas esquemas y resúmenes ayudas a ejercitar tu mente y te ayuda a focalizar tu atención. Así puedes establecer categorías con la información que debes de memorizar, también te ayuda a priorizar información sobre otra.
En general te ayudará a mejorar tu capacidad de retención.
4. Asocia ideas
Para aprender de manera efectiva es necesario ser capaces de darle sentido a la información que recibimos. La mejor forma de hacer esto es relacionar la información que debemos de aprender con conocimientos previos.
Así, la información no se crea desde cero, sino que se asocia con cosas que ya hemos visto o hecho, entonces necesitaremos menos esfuerzo para codificar y retener esta información.
5. Lee a diario/Repasa lo aprendido
Cuando lees a diario, ejercitas tu mente, tu agilidad comprensiva mejora, así como tu capacidad para codificar y trabajar sobre la información que estas recibiendo.
Cada vez que se repasa información, esta información se va quedando cada vez más en nuestro cerebro.
En conclusión, la mejor forma en la que puedes tener una mejor memoria, es trabajar con ella todos los días.
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Referencias:
5 trucos para retener información a largo plazo. (2018, 12 septiembre). universia es. www.universia.net/es/actualidad/orientacion-academica/5-trucos-retener-informacion-largo-plazo-1161428.html
Mimenza, O. C. (2022, 22 enero). 11 trucos para recordar mejor al estudiar. Psicología y Mente. https://psicologiaymente.com/inteligencia/trucos-recordar-mejor-estudiar